Boa tarde!
Se você é daquelas pessoas que estão sempre tensas, o post de hoje é para você! Iremos dar três dicas de massagens para fazer em casa e aliviar um pouco das dores.
1. Dores nos pés
Sente na posição “índio” e faça massagens do calcanhar até as pontas dos dedos com creme hidratante. Os movimentos podem ser circulares e com leves pressões na região.
2. Tensão no pescoço
Faça movimentos circulares na região do trapézio (bem onde o homem da foto está com as mãos) e pressione a região. Caso não consiga alcançar todo o trapézio, peça para alguém ajudar.
3. Dor na coluna/lombar
Deite no chão de barriga para baixo, pegue uma bolinha (se você tiver de massagem, é melhor, senão, use a de tênis) e faça movimentos circulares na região lombar. Caso não consiga fazer sozinha (o), peça ajuda de alguém.
Essas massagens são ótimas para quem não consegue ir à um profissional e conseguem aliviar bastante as dores quando feitas da maneira correta!
Equipe Espaço Pés Podologia
